早聊(2019.8.17)
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早聊(2019.8.17)
2019-08-17 06:00 来源:澎湃新闻·澎湃号·媒体
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壹亲爱的听众朋友们大家好!今天是8月17日,星期六,你还在睡懒觉吗?快让《早聊》叫醒你的耳朵!
一日之计在于晨,想让一天以最健康的方式开始,早上应该做些什么呢?没错,就是早锻炼!适当的早锻炼是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”。适度早锻炼可使人全天充满活力、生机勃勃,并能增强幽默风趣感及艺术感染力,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。
早晨空气清新,虽然早锻炼各式各样,但晨跑绝对可以算得上最佳选择——跑一会儿步,人的精神会更加饱满,全身各器官功能会提高到较高水平,并能提高一天的新陈代谢率。
说起跑步,最近咱内蒙古又有一项适合全民参与的活动要开始啦,“2019包头首届国际马拉松赛”定于2019年8月18日在包头市鸣枪开跑。这次比赛是包头市规模最大、规格最高的国际体育赛事。比赛设有全程、半程和迷你马拉松三个项目。全程马拉松起终点设在包头市奥体中心,途经包头大剧院、赛汗塔拉生态园、包钢集团、阿尔丁广场、三鹿腾飞等包头市著名的地标性建筑。
2019包头首届国际马拉松赛由中国田径协会、内蒙古自治区体育局、包头市政府主办,内蒙古自治区田径管理中心、包头市体育局承办。本次赛事奖励赛会全程、半程男女前8名,另增设了全程4个年龄组奖励,将奖励扩大至每组前100名,同时增设了包头市市民组奖励,奖金池达30万元。
爱跑步的你,带上你的家人和朋友,快来参加吧!贰聊完了包头马拉松,咱们一起来看看近期区内都有那些大事发生:
1、近日,由自治区综合疾病预防控制中心规划建设的内蒙古自治区儿童信息化管理系统启动上线。
2、8月14日上午,记者从全区国家统一法律职业资格考试工作会议上获悉,今年我区25763名考生报名参加国家统一法律职业资格考试,报名人数位居全国第7位。
3、近日,内蒙古自治区发展和改革委员会发布了《关于发布2019年第一批自治区诚信典型的通知》,名单中共有100家诚信典型被公示,其中,首府30家企业榜上有名。
4、日前,随着呼和浩特市地铁1号线一期工程高架段坝堰站至白塔停车场区间0#台位最后一个钢轨接头焊接完成,1号线一期工程全线顺利实现长轨贯通。这是继地下段轨通后的又一个关键节点,为全线开通运营奠定了坚实基础。
让我们把目光转向区外:
1、日前,《中华人民共和国疫苗管理法》全文公布,该法将于今年12月1日起正式施行。这部对疫苗管理进行的专门立法,被称为“史上最严”:执行“最严格”的管理制度,并对违法者施行严厉处罚。
2、中国互联网协会、工信部网络安全产业发展中心近日发布《2019年中国互联网企业100强发展报告》。报告显示,阿里巴巴、腾讯、百度、京东、蚂蚁金融、网易、美团点评、字节跳动、360、新浪位列2019年中国互联网企业百强榜前十名。
3、国家邮政局日前公布7月快递业运行情况:1—7月份,全国快递服务企业业务量累计完成330.1亿件,同比增长26.2%;业务收入累计完成4005.1亿元,同比增长24.1%;其中,7月份,全国快递服务企业业务量完成52.5亿件,同比增长28.6%;业务收入完成608.4亿元,同比增长26.3%。叁近几年,长跑凭借它简单方便,时间地点任意选择的优势,热度直线上升。有人借助长跑强健体魄,有人借助长跑减轻体重,还有人借助长跑疏减压力,更有各式各样鼓励全民参与的马拉松赛事检验日常训练成果,以“跑”会友,让这项运动成为了“万人迷”。
不仅如此,在深入了解这位“万人迷”之后,我发现它还有这些优点:
1.长跑可以使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。由此达到减肥的目的。
2.坚持长跑能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。
3.运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高,从而达到增强心、肺功能的作用。
4.通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
5.长跑能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境的适应能力。
怎么样?看到这些优点你是不是心动了呢?赶紧加入长跑大军,一起运动吧!今天的话题就是这样啦,
欢迎大家进群,继续讨论!
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播音:刘儒林孙嘉璐
剪辑:刘儒林
文案:刘玉涵
编辑:李珍
校对:王皓
声明:内蒙古日报社融媒体原创稿件
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